Banya o sauna rusa

Podemos decir que la sauna tiene un estatus de culto en la cultura rusa. Se conoce desde la época precristiana y sigue gozando de una popularidad sin cambios en la actualidad. Hoy hablaremos sobre qué es un verdadero baño ruso, qué tradiciones se asocian a él y cómo se diferencian de la sauna finlandesa y el hammam turco.

¿Qué es una sauna?

En un sentido general, una sauna es una habitación que está equipada para lavar a las personas con agua, aire caliente y vapor. Dichas saunas se conocen desde la antigüedad, ya que los baños romanos fueron una de las instituciones emblemáticas de la capital del imperio.

Sauna rusa

La cultura del baño ruso tiene tradiciones antiguas, muchas de las cuales se conservan hasta el día de hoy. Una sauna tradicional rusa consta de tres habitaciones:

El vestuario: aquí se cambian y dejan la ropa además de también descansar de la sauna.

Cuarto de lavado: una habitación destinada a lavarse.

Una sauna suele ser una habitación pequeña que mantiene una temperatura alta. También en la sala de vapor siempre hay piedras calientes sobre las que se vierte agua para obtener vapor.

En los viejos tiempos, la sauna se calentaba «по-черному» («black-way»). Esto significa que la estufa no estaba equipada con chimenea, con lo cual el humo salía por las puertas o por un agujero especial en la pared. Dichos baños se calentaban con madera de abedul. Con el tiempo, las paredes y el techo se volvían negros por el alquitrán contenido en abedul. El alquitrán de abedul combate eficazmente las bacterias y se utiliza hoy en día para tratar enfermedades de la piel. Se cree que fue gracias a tales baños que las tierras rusas sobrevivieron las epidemias de peste que surgieron en Europa en la Edad Media.

Además, la sauna es un lugar muy estéril. En los viejos tiempos, ahí era donde se realizaban partos y se trataban a personas enfermas.

El baño «по-белому» («white-way») es una versión más moderna. En él, el humo se elimina de la habitación mediante una chimenea. En tal sauna, por regla general, se usa un horno de ladrillo o piedra, sobre el cual se colocan piedras para obtener vapor. También está equipado con un tanque para calentar el agua que se usa para lavarse. Es mucho más fácil y agradable de usar.

¿Cómo se va a la sauna?

Para cualquier ruso, ir a la sauna es un ritual especial que comienza con la recolección de las cosas necesarias y termina con una fiesta de té.

Cosas para recordar al visitar la banya

La temperatura en la sala es muy alta, alrededor de +70 o + 80 ° C, por lo que debe quitarse todas las joyas de metal y no usar ropa con elementos metálicos.

Si tiene alguna enfermedad, incluso fiebre leve, debe dejar de ir allá, ya que los médicos no lo recomiendan. Para enfermedades crónicas, vale la pena consultar a un especialista.

Si se siente mal o mareado, salga de la sala de vapor y descanse. No sobreestime sus capacidades.

Dado que el baño es un lugar para lavarse, no olvide llevar todo lo necesario: una toalla (preferiblemente dos), champú, una esponja, etc. Todos los demás atributos del baño: escobas, cucharones y sombreros para proteger la cabeza, etc., como regla, son proporcionados por el propietario de la banya.

Es costumbre visitar una banya privada sin ropa. En este caso, hombres y mujeres se turnan para ir a la sauna. En los públicos, se envuelven en una toalla o usan un bañador.

Procedimientos en la sauna

La primera entrada a la sala de vapor no debería ser estresante para el cuerpo. Primero, caliéntese en el vestidor tibio o tome una ducha caliente si está en un baño (después de eso, debe secarse con una toalla).

Al ingresar a la sala de vapor, debe adaptarse a la temperatura. Relájese, acuéstese un rato en un banco de madera.

Cuando el cuerpo se calienta y se relaja, puede comenzar a utilizar la escoba especial para saunas. Estas son un atributo de una sauna obligatorio y el dueño del baño se dedica a la preparación de ellas. Para ello, corta las ramas de los árboles jóvenes y que se doblan con facilidad, las ata con fuerza y las deja secar. La clásica escoba rusa está hecha de abedul, pero también se utilizan otros árboles como roble y tilo.

La escoba debe empaparse en agua muy caliente durante 10-15 minutos antes. Después de eso, puede empezar el proceso. Dado que no es muy cómodo hacerlo por cuenta propia, puede pedirle a otra persona que lo haga. De acuerdo con las reglas de etiqueta de sauna, incluso puede recurrir a un desconocido, ya que él no le rechazará.

Relajarse en una sauna con una escoba no solo significa golpearse con ella. Al igual que el masaje, este proceso no debería ser doloroso, pero debería relajar el cuerpo y liberar la tensión muscular.

Puede usar el patrón estándar: debe comenzar con palmaditas ligeras, pasando de la espalda a las piernas. Además, aumentando la fuerza de los golpes, el procedimiento debe repetirse varias veces.

No debe estar en la sauna más de 10 -15 minutos. Después de irse, debe enfriar el cuerpo con agua fría. Puede hacerlo en el lavabo, o nadar en la piscina o el estanque. En invierno, puede hacerlo con nieve y nadar en el agua helada. Lo principal es no tener miedo, es casi imposible enfriarse demasiado en esta situación.

La inmersión en agua fría brinda placer y relajación inolvidable. Si lo desea, puede sentarse en el vestidor más fresco y hablar con amigos.

Una visita a la sauna y los procedimientos explicados se pueden repetir de 3 a 4 veces. La última visita debe ser tranquila y relajante. Después de eso, puede hacer el último paso: ducharse.

Después de visitar la sauna, es costumbre beber té y tener una cena ligera.

Baño finlandés (sauna)

La sauna finlandesa original es prácticamente análoga al baño ruso, pero su versión moderna es bastante diferente. Hoy en día, la sauna finlandesa se ha convertido en un atributo de las piscinas y varios deportes. Como estructura independiente, en la que no solo se puede calentar, sino también lavar, no está tan extendida (excepto en la propia Finlandia, donde la sauna es un símbolo nacional; hay 2 millones de saunas por cada 5 millones de habitantes).

La principal diferencia entre una sauna y una banya rusa es el aire, ya que este es mucho más seco en la sauna. En una sauna de este tipo, puede sudar para después sumergirse en agua fría. También de Finlandia llegó la tradición de usar sombreros la sauna. Están fabricados con materiales naturales que no reaccionan al calor y protegen la cabeza de altas temperaturas.

Baño turco (hammam)

Turquía también ha desarrollado una cultura de baño especial, que, sin embargo, es muy diferente de la rusa o la finlandesa. Para los residentes del Este, la sauna o hammam se ha convertido en un lugar de comunicación y discusión de asuntos importantes. Los hammams no son tan calientes como los baños rusos o finlandeses (+ 30 ° C - + 55 ° C), pero son extremadamente húmedos. La temperatura en ellos no se mantiene con la ayuda de una estufa, sino gracias al vapor del agua hirviendo. La decoración interior de los clásicos baños turcos es muy lujosa.

Hoy en día, los hammams se encuentran a menudo en spas, piscinas y centros deportivos.

La sauna es quizás una de las tradiciones rusas más maravillosas. Si todos los procedimientos se siguen correctamente, después de visitar la sauna se sentirá más fuerte, más joven y con más energía. Si tiene la oportunidad de ir a la banya, ¡vaya sin dudar! Y no olvide escribir en los comentarios sobre su experiencia.

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